Lezing | Zorg voor je hart van binnenuit

Lezing over zelfcompassie en bewuste ademhaling, georganiseerd in het kader van Wereld Hart Dag 2026.

Door beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt en de verbinding met jezelf en anderen te versterken, zorg je op een diepere laag voor je hart. Tijdens deze lezing komt aan bod hoe stress en spanning het lichaam beïnvloeden, hoe bewuste ademhaling direct het zenuwstelsel en de hartslag kan beïnvloeden, en hoe zelfcompassie bijdraagt aan meer rust en veerkracht. Korte praktische oefeningen en uitleg vanuit de wetenschap geven je concrete handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

De lezing wordt gegeven door Sara Horvath, mindfulness trainer en adem- en creatieve coach. Sara woont al ruim 12 jaar in Nederland en heeft een achtergrond in topsport en het bedrijfsleven. Na een veeleisende periode maakte zij zelf een persoonlijke reis naar herstel en balans, waarbij ademhaling, creativiteit en mindfulness een centrale rol speelden. Ze werkt met individuen en teams en ontwikkelt eigen programma's waarin speelsheid en zelfinzicht samenkomen. Meer over Sara: mettaya.com

Deze lezing maakt deel uit van een reeks activiteiten die KunstenHuis Idea in september organiseert rondom hart en gezondheid, met ook gezondheidschecks, workshops en boekentips. Het volledige aanbod van de Volksuniversiteit is te vinden op kunstenhuisidea.nl/volksuniversiteit.