Stress aanpakken

Een verhoogd stressniveau is niet per definitie een probleem - soms heb je die spanning juist nodig om adequaat te handelen of een deadline te halen. Waar het om gaat, is dat het lichaam daarna ook weer kan ontspannen.

Sjannie Kurstjens legt uit hoe je stress herkent, hoe het stresssysteem werkt en hoe je het zelf kunt reguleren. Ze doet dat aan de hand van praktische tips en oefeningen.